Conditioning for Dance 2nd Edition With Web Resource

图书简介

Eric Franklin?s first edition of Conditioning for Dance was a bestseller?and it is back and better than ever, offering state-of-the-art conditioning exercises for dancers. An internationally renowned master teacher, Franklin has developed a science-based method of conditioning that is taught and practiced in companies and schools around the world. In this new edition of Conditioning for Dance, he integrates the latest scientific research on strength, flexibility, and conditioning into his dance exercises.

TABLE OF CONTENTS Preface Acknowledgments Chapter 1. Conditioning Concepts for Body and Mind Chapter 2. Mental Techniques for Successful Performance Chapter 3. Improving Balance and Stability Chapter 4. Flexibility in the Muscles and Fascia Chapter 5. Dynamic Alignment and the Pelvic Floor Chapter 6. Creating a Strong Core and Powerful Abdominal Muscles Chapter 7. Conditioning the Muscles of the Pelvis, Hip Joint, and Knee Chapter 8. Creating Stable, Flexible, and Expressive Feet Chapter 9. Developing Power in the Torso, Shoulders, and Arms Chapter 10. Improving Turns, Jumps, and Turnout Chapter 11. Elastic Band Centre Workout Appendix: Franklin Method Equipment and Resources References and Resources Index About the Author

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