Calisthenics For Dummies teaches readers of all ages the basics of bodyweight training and comprehensively and methodically covers all the muscle groups, joint functions, and athletic skills that people of all abilities and ages require to stay strong, lean, healthy, mobile, and injury-free. This book distills the principles of calisthenics and bodyweight training down to a simple, accessible, lifelong program that will take less than 1% of your time each week.Calisthenics For Dummies will help you get motivated and get you moving right away. The authors provide suggestions for various multi-week programs that you can ease into immediately. Calisthenics For Dummies will give you the power to tackle lifes obstacles with physical, mental, and spiritual strength.

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